A Diploma; wat leren we je?

In Het AGO zwembad geven we zwemles volgens het officiële Zwem-ABC van de NPZ-NRZ. Dit bestaat uit een drietal zwemdiploma’s: het A-, B- en C-diploma. Nieuwsgierig wat je moet kunnen om af te mogen zwemmen voor het A-diploma? Dit lees je hieronder!

Met kleding (richtlijnen A-diploma):

  • te water gaan met een voetsprong en 15 seconden watertrappen;
  • 25 meter schoolslag;
  • Zelfstandig uit het water klimmen.

     

Met badkleding:

  • Met een kopsprong vanaf de kant en 3 meter onderwater door een gat zwemmen;
  • 50 meter schoolslag en 50 meter enkelvoudige rugslag, waarbij 1 keer voetwaarts naar de bodem zakken;
  • Afzetten vanaf de kant, 5 tellen drijven op de buik, zwemmen en vervolgens 10 tellen op de rug
  • Afzetten vanaf de kant, 5 meter borstcrawl;
  • Afzetten vanaf de kant, 5 meter rugcrawl;
  • 60 seconden watertrappen met 2x een hele draai om de lengteas.

 

Als jouw zweminstructeur/-trice vindt dat je alle bovenstaande onderdelen goed kunt uitvoeren, mag je bij het eerstvolgende afzwemmoment voor het A-diploma afzwemmen. Je ontvangt dan een brief van ons met meer informatie en de spelregels van het afzwemmen. Gemiddeld gezien kan een kind het A-diploma in 1 tot 1,5 jaar halen. Uiteraard is dit afhankelijk van diverse factoren. 

Kleding eisen

Voor alle zwemdiploma’s moet je ook een deel met kleding aan kunnen zwemmen. Als je dan een keer ergens buiten in het water valt, ben je al gewend aan het zwemmen met kleding aan. Voor elk diploma gelden andere voorwaarden voor de kleding. Hieronder zie je de kledingeisen voor het A-diploma.

  • T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen;
  • Lange broek: dat is een broek met pijpen tot op de enkels. Een broekje dat naadloos aansluit op de huid (zoals een legging) is niet toegestaan;
  • Schoenen: van leer of sportschoenen. Slippers of schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan. 

 

Waarom is een legging niet toegestaan? 

We oefenen met kleding zwemmen om een realistische situatie na te bootsen waarbij je in het water valt. Als je kleding aan hebt, plakt dat aan de huid. Iedereen die in een onverwachte situatie in het water valt, kan daarvan extra in paniek raken. Dit willen we uiteraard voorkomen, vandaar dat we hiermee oefenen. Kleding die naadloos aansluit op de huid, zoals een legging, heeft dat effect niet. 

Delen: